Qualité de vie au travail

Préserver son capital santé en milieu professionnel

Objectifs
  • Prévenir le stress, le burn-out et l’absentéisme.
  • Identifier les comportements à risques et les règles d’hygiène de vie favorisant le bien-être au travail des salariés.
  • Donner des clés personnelles aux salariés pour optimiser leur performance au travail.

 

Public

Pré-requis : aucun

 

Durée
2 jours (14 heures)
Coût
690 € prix nets de toutes taxes
Date
Nous consulter pour connaître les prochaines dates.
Lieu
Inisup à Brive (CCI de la Corrèze) - possibilité sur Limoges ou Guéret, sous réserve du nombre minimum et majoritaire de participants
Programme

I -  Clarifier la notion de santé et de bien-être

 

II - Respecter ses rythmes biologiques et son sommeil

  • Détecter en amont vos signes de fatigue et vos besoins de sommeil
  • Amis et ennemis du sommeil, les règles à respecter.

 

III - Favoriser son bien-être et sa vitalité par une alimentation adaptée

 

IV - Bouger et s’oxygéner : les bienfaits d’une activité physique adaptée

 

V - Préserver son équilibre psycho-émotionnel

  • Comprendre l’impact des émotions sur le bien-être
  • Reconnaître ses émotions, leur donner du sens et les exprimer manière appropriée.
  • Développer une attitude positive et confiante

 

VI - Comprendre et prévenir les mécanismes du stress et du burn-out

  • Apprendre à écouter comment se manifestent les signaux qui nous impactent
  • Acquérir des moyens concrets pour gérer son stress et son énergie
  • Mieux connaître son propre mode de fonctionnement et d’adaptation

 

 

Cette formation sera suivie d’un atelier « huiles essentielles ».

 

 

 

Mode d'évaluation en amont de la formation.

Entretien téléphonique ou rendez-vous individuels + tests de positionnement.

 

 

Méthodes et moyens pédagogiques :

  • Apports théoriques et méthodologiques. 
  • Exercices pratiques. 
  • Auto-diagnostic. 
  • Etudes de cas. 
  • Jeux de rôle.

 

 

Modalités d'évaluation de la formation :

  • Contrôle continu.