Communication et développement personnel

Gérer son stress

Objectifs

Le quotidien est jalonné de situations plus ou moins aisées à gérer et les conséquences sont parfois pesantes.
Cette formation est conçue pour conduire des réflexions sur son fonctionnement et acquérir des techniques qui pourront prendre place tant dans votre vie professionnelle que personnelle.

Public

Toute personne se sentant soumise au stress de la vie quotidienne

Durée
2 jours
Coût
660 € prix nets de toutes taxes
Date
Nous consulter pour connaître les prochaines dates.
Lieu
Inisup à Brive (CCI de la Corrèze) - possibilité sur Limoges ou Guéret
Programme
  • Comprendre le stress
    • Définir le stress
    • Repérer son type de stress
    • Identifier ses causes de stress
    • Prendre conscience de ses conséquences

  • Gérer son stress pour gagner en efficacité: rappels essentiels
    • Sommeil et rythmes biologiques
    • Principes de la respiration
    • La nourriture
    • L’activité physique

  • Gérer son stress pour gagner en efficacité par la pratique de la relaxation
    • Optimiser sa respiration
    • Prendre conscience de la relation corps-esprit
    • Apprendre à se centrer sur ses sensations corporelles
    • Renforcer sa concentration
    • Visualisation positive

Formateur(s)

Nos formateurs sont des consultants qui possèdent tant l'expérience professionnelle en entreprise que celle de la formation professionnelle en ressources humaines, communication et développement personnel. Ils illustrentet enrichissent ainsi par leur pratique quotidienne les concepts présentés